Svaly prodlužování nohou fungovaly

Produkty Popis Funkce produktu Extrémně zaměřený tréninkový cíl Toto prodloužení nohou minimalizuje rušení jiných svalů, jako jsou hýžďové svaly a hamstringy, což umožňuje, aby se tréninková zátěž zcela soustředila na kvadricepsy. Je zvláště vhodný pro posílení vastus...

Odeslat dotaz

Popis

Technické parametry

Popis produktů

Model	XZ8014A
Velikost stroje	1670x1060x1480MM
Hmotnost stroje	285 kg
Zátěžový zásobník	100 kg
Materiál	Přesný ocelový rám, vysoce elastický PU sedák/opěrák z PU, díly ze slitiny kovu

Prfunkce oduct

Extrémně zaměřený tréninkový cíl

Toto prodloužení nohou minimalizuje rušení jiných svalů, jako jsou hýžďové svaly a hamstringy, což umožňuje, aby se tréninková zátěž zcela soustředila na kvadricepsy. Je zvláště vhodný pro posílení m. vastus medialis a řešení nerovnoměrného rozvoje předních stehenních svalů.

Kontrolovatelné namáhání kolen

Ve srovnání se složenými cviky, jako jsou dřepy a mrtvé tahy, nabízí extenze nohou jednodušší vzorec namáhání kolen a nastavitelné závaží. Jsou ideální pro ty, kteří se zotavují po operaci kolene, bezpečně aktivují kvadricepsy při nízké zátěži. Jsou vhodné i pro začátečníky, pomáhají předcházet zraněním kolen způsobeným nesprávnou formou.

Přesně tréninková intenzita a rozsah

Hmotnost natažení nohou lze jemně-vyladit na základě vaší síly, v rozmezí od několika kilogramů do několika desítek kilogramů, což umožňuje postupné zvyšování intenzity tréninku. Uživatel si také může zvolit vhodný úhel flexe a extenze, aby nedošlo k přetažení.

Instrukce

Seřízení stroje (základní předpoklad)

Nastavení výšky sedadla

Po usednutí se ujistěte, že jsou vaše kolena zarovnána s otočným bodem stroje, vaše chodidla jsou zcela položena na pedálech a vaše stehna jsou rovnoběžně se zemí.

Zajištění pozice nohou

Umístěte tlakovou podložku stroje před lýtko, 3–5 cm pod koleno. Použijte těsnost, která vám umožní vyvíjet sílu rovnoměrně bez otřesů.

Úprava hmotnosti

Vyberte si vhodnou váhu podle své síly. Začátečníkům se doporučuje začít s 5-10 kg a postupně zvyšovat, jak se s pohybem více seznámíte.

Standardní postup

Výchozí pozice

Opřete se zády o opěradlo židle. Držte rukojeti na obou stranách prodloužení nohou oběma rukama. Udržujte horní část těla stabilní, dívejte se přímo před sebe a kolena mějte pokrčená v úhlu 90 stupňů.

Prodloužení nohou

Pomocí kvadricepsu pomalu narovnejte lýtka a zvedněte pedály nahoru, dokud nejsou vaše kolena téměř úplně natažená, udržujte mírný ohyb 10-15 stupňů. Vydržte 2-3 sekundy a vnímejte kontrakci čtyřhlavého svalu.

Pomalé spouštění

Po krátké pauze v horní části pohybu pomalu spusťte lýtka zpět dolů do výchozího 90stupňového ohybu. Spouštějte pomalu a vyhněte se rychlému uvolnění. Vydržte 2-3 sekundy.

Opakování

Dokončete 12-15 opakování na sadu. Doporučujeme 3-4 série na sezení, s 60-90 sekundami odpočinku mezi sériemi.

naše služby

Udržujte stabilní horní část těla po celou dobu cvičení. Vyvarujte se prohýbání zad, krčení ramen nebo zvedání boků. To rozptýlí kvadricepsy a může způsobit nepohodlí v dolní části zad.

Udržujte kolena v jedné rovině s prsty u nohou. Neotáčejte se dovnitř ani ven, abyste zabránili posunutí nákladu, což zvyšuje riziko zranění.

Udržujte konzistentní rychlost pohybu a vyhněte se používání lýtek k využití hybnosti. Pro efektivní trénink je nezbytná aktivní flexe a extenze kvadricepsu.

Informace o továrně

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

FAQ

Otázka: Lze stroj přizpůsobit podle potřeb?

Odpověď: Přizpůsobitelný jedno{0}}funkční stroj na prodlužování nohou nebo prodloužení nohou + natáčení nohou dva-v-jednom stroji, včetně vlastního loga

Otázka: Jaká je MOQ a dodací lhůta?

A: Standardní výrobní cyklus je 20 dní, přizpůsobený výrobní cyklus je asi 30 dní

Otázka: Jaká je kvalita?

Odpověď: Od příjmu surovin po výrobní proces a poté po dodání hotových výrobků celý proces prochází nejméně 8 postupy kontroly kvality a míra kvalifikace závodu je více než 99%.

Otázka: Jaká je hlavní výhoda?

Odpověď: Úplná-schopnost řízení nákladů v řetězci, efektivita rychlé reakce na přizpůsobení a systém kontroly kvality, který splňuje mezinárodní standardy, mohou zákazníkům poskytnout nákladově-efektivní a stabilní podporu dodavatelského řetězce.